間歇性厭友癥是一種心理疾病，它指的是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)朋友產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭惡感，甚至不愿意與朋友交往，如果您確診為間歇性厭友癥，建議您采取以下措施：

1、尋求專業(yè)幫助：您可以尋求心理醫(yī)生的幫助，了解自己的情緒和行為，并制定相應(yīng)的治療方案。

2、自我調(diào)整：您可以嘗試通過自我調(diào)整來緩解癥狀，例如與朋友保持聯(lián)系、多參加社交活動(dòng)、與朋友分享自己的感受和想法等。

3、建立支持系統(tǒng)：您可以與家人、朋友或同事建立支持系統(tǒng)，共同應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

最重要的是，不要讓間歇性厭友癥影響您的心理健康和生活質(zhì)量，請(qǐng)保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難，并尋求專業(yè)幫助和支持。