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吃一個粽子跑8000米才能消耗掉

發(fā)布時間:2024-06-11 點擊:104次

吃一個粽子跑8000米不能消耗粽子的熱量^[1]^。

吃一個粽子跑8000米才能消耗掉

一個粽子的熱量大概在400-500卡路里之間,消耗掉這個熱量,需要慢跑半個小時左右,所以想靠運動消耗吃粽子時得攝入的熱量,得有足夠的時間和耐心^[1]^。

具體情況因人而異,建議運動時配合低熱量食物,減少粽子的攝入。